Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress à Lyon

Sur Lyon, j’accompagne les femmes actives qui vivent un stress chronique, une surcharge mentale ou un début d’épuisement à retrouver un équilibre durable

Vous êtes une femme active et vous avez l’impression d’être constamment sous pression ?

Vous avez tout essayé pour gérer votre stress… mais rien ne semble vraiment durer ?

Vous avez du mal à décrocher du travail, votre mental ne s’arrête jamais et vous avez l’impression de fonctionner en permanence en mode « urgence » ?

Vous avez peut-être déjà essayé la méditation, le sport, la respiration ou différentes techniques de relaxation. Sur le moment, cela vous fait du bien… puis le stress revient.

Et si le problème n’était pas simplement de trouver une nouvelle technique pour vous détendre, mais de comprendre ce qui entretient votre stress au quotidien ?

Je suis Salomé Boueyre, naturopathe à Lyon spécialisée dans l’accompagnement du stress, de la surcharge mentale et de l’épuisement.

J’accompagne les femmes qui souhaitent retrouver davantage de sérénité, d’énergie et d’équilibre grâce à une approche naturelle, globale et personnalisée.

Stress chronique, surcharge mentale, fatigue : quand le corps finit par dire stop

Vous avez peut-être l’impression que votre stress est devenu votre mode de fonctionnement habituel.

Vous pensez au travail dès le réveil.

Vous avez du mal à profiter de vos moments de repos.

Vous êtes fatiguée mais vous n’arrivez pas vraiment à ralentir.

Vous dormez mal ou vous avez du mal à récupérer.

Vous avez constamment mille choses en tête.

Vous avez parfois l’impression d’être « au bout du rouleau », tout en continuant à avancer parce que vous n’avez pas le choix.

Et peut-être qu’une petite voix vous dit :

« Je devrais pourtant réussir à gérer… »

Le stress n’est pas seulement une question de volonté.

Lorsqu’il s’installe dans la durée, il peut avoir des répercussions sur différents aspects de votre quotidien : sommeil, énergie, digestion, capacité à récupérer, humeur ou sensation de tension permanente.

L’objectif de mon accompagnement n’est donc pas de vous apprendre à « supporter » davantage votre stress.

Il s’agit de comprendre ce qui se passe pour vous et d’identifier, avec vous, des changements réalistes et adaptés à votre quotidien.

Vous êtes au bon endroit si…

• vous avez l’impression d’être stressée en permanence ;
• vous avez du mal à ralentir ou à lâcher prise ;
• votre charge mentale vous donne l’impression de ne jamais avoir de pause ;
• vous avez du mal à récupérer, même lorsque vous vous reposez ;
• votre sommeil est perturbé par vos pensées ou votre niveau de tension ;
• vous sentez que votre corps commence à vous envoyer des signaux d’alerte ;
• vous souhaitez prévenir l’épuisement avant d’arriver au burn-out ;
• vous êtes en phase de récupération après une période d’épuisement et souhaitez retrouver progressivement votre équilibre ;
• vous cherchez une approche naturelle et personnalisée plutôt qu’une nouvelle « solution miracle ».

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour prendre soin de vous.

Une approche globale pour diminuer durablement votre stress

Je ne vous propose pas une liste de conseils à appliquer à la lettre.

Nous cherchons ensemble à comprendre ce qui entretient votre stress et ce qui peut réellement être modifié dans votre quotidien.

Selon vos besoins, mon accompagnement peut s’appuyer sur plusieurs approches complémentaires :

🌿 La naturopathie

Nous faisons le point sur votre hygiène de vie, votre alimentation, votre rythme quotidien et les différents facteurs susceptibles de contribuer à votre équilibre général.

L’objectif est de mettre en place des changements progressifs, réalistes et compatibles avec votre vie.

🧘‍♀️ Le yin yoga

Des pratiques douces et accessibles pour vous aider à ralentir, revenir aux sensations corporelles et créer de véritables temps de pause.

🌙 Les relaxations guidées

Des outils simples que vous pouvez progressivement intégrer dans votre quotidien pour créer davantage de moments d’apaisement.

💆‍♀️ Les massages bien-être

Parce que le stress ne se vit pas uniquement dans la tête.

Les massages permettent également de créer un espace pour relâcher les tensions et vous reconnecter à vos sensations corporelles.

Mon accompagnement pour les femmes qui veulent vraiment changer leur rapport au stress

Programme « Bye Bye Stress »

Vous avez envie d’aller plus loin qu’un simple conseil ponctuel ?

J’ai créé Bye Bye Stress, un accompagnement de 3 mois destiné aux personnes qui souhaitent comprendre leur stress et mettre progressivement en place de nouvelles habitudes.

Pendant ces trois mois, nous travaillons notamment sur :

• les facteurs qui entretiennent votre stress ;
• votre hygiène de vie ;
• votre capacité à récupérer ;
• des outils de relaxation ;
• le retour aux sensations corporelles ;
• les changements que vous pouvez réellement maintenir dans votre quotidien.

L’objectif n’est pas de transformer votre vie du jour au lendemain.

C’est de construire progressivement votre propre boîte à outils pour mieux vivre avec les périodes de stress et retrouver davantage de sérénité au quotidien.

Et si votre stress vous a déjà menée jusqu’à l’épuisement ?

Lorsque l’on a vécu une période d’épuisement ou un burn-out, « reprendre comme avant » n’est pas forcément la solution.

Il peut être nécessaire de ralentir, de réapprendre à écouter ses limites et de reconstruire progressivement un équilibre de vie.

Je propose un accompagnement spécifique pour les personnes qui souhaitent être accompagnées dans cette phase de récupération, en complément, lorsque cela est nécessaire, du suivi des professionnels de santé qui les accompagnent.

La naturopathie ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni une prise en charge médicale.

Elle peut s’inscrire dans une démarche globale de bien-être et d’hygiène de vie.