C’est quoi le yin yoga et comment je l’utilise en tant que naturopathe ?
Pour la philisophie taoïste, l’harmonie et la santé sont présentes quand les aspects contrastés sont à l’équilibre.
Avec nos modes de vie, nous sommes beaucoup dans des énergies yang d’action et de dépassement de soi et il est donc important d’amener du yin, de la douceur dans nos vies, pour atteindre cet équilibre.
Pratique calmante et relaxante par excellence, le yin yoga utilise les postures de hatha yoga pour :
- travailler les méridiens d’énergie ;
- calmer le système nerveux ;
- renforcer et maintenir la bonne santé des tissus profonds, les fascias.
En restant immobile, un certain temps et selon une intensité d’étirement modérée dans chaque posture, on atteint un niveau de sérénité et d’énergie suffisant pour prendre soin de soi au quotidien.
« En yin yoga, nous n’utilisons pas le corps pour prendre une pose, nous utilisons la pose pour entrer dans le corps » Bernie CLARK, Le guide complet du yin yoga.
Le yin yoga est une pratique qui a toute sa place dans une démarche de gestion du stress avec la naturopathie car c’est une technique très efficace pour apaiser le système nerveux. Or, en naturopathie, nous travaillons souvent sur ce système.
Le yin yoga permet également de se focaliser sur l’énergie des organes via les méridiens, ce qui trouve tous son sens dans une démarche naturopathique où nous venons soutenir le travail des organes.
Pourquoi je me suis formée au yin yoga ?
Après avoir pratiqué du hatha yoga pendant des années, j’ai découvert le yin yoga grâce à une prof du studio où j’allais à LYON au cours d’un atelier.
J’ai adoré tout de suite l’approche hyper douce et contemplative de cette pratique, moi qui suis plutôt dans une énergie très yang.
Pendant les multiples confinements et périodes de couvre feu, j’ai beaucoup pratiqué le yin yoga et cette démarche m’a permis de décharger l’émotionnel lié à ces temps compliqués.
En m’intéressant de plus en plus au yin yoga, j’ai découvert que cette technique permettait également de travailler sur les tissus profonds mais aussi de stimuler les méridiens et donc d’équilibrer les énergies des organes mais également des émotions.
Alors, cela m’a semblé évident de me former à cette pratique pour pouvoir l’intégrer à ma démarche de naturopathe puis de thérapeute en gestion du stress.
En février 2022, j’ai obtenu ma certification de yin yoga teacher 50 heures certifié Yoga Alliance avec le studio Zenspace et depuis j’intègre des pratiques de yin yoga dans les protocoles de mes client.e.s et je propose des pratiques gratuites ainsi que des ateliers régulièrement sur LYON.
Le yin yoga, une pratique pour …
Equilibrer les énergies du corps qui circulent dans les méridiens
Prendre le temps de ralentir et amener de la douceur dans nos vies
Intégrer dans sa routine une pratique d’amour et d’acceptation de soi
Prendre soin de ses tissus profonds
Petit aperçu de ma pratique de yin yoga
Ci-dessous le lien de ma dernière vidéo de yin yoga mise en ligne, une pratique pour vous aider à vous endormir.
Cycle de yin yoga Bye bye stress
J’ai créé un cycle de 3 séances de yin yoga d’une heure chacune pour vous permettre de diminuer votre stress naturellement 
Tarif : 30 € TTC avec accès illimité aux séances
Cycle de yin yoga Détox et Sérénité
J’ai également tourné un cycle de 3 séances de yin yoga d’une heure chacune pour accompagner le mécanisme naturel de détox tout en sérénité 
Tarif : 30 € TTC avec accès illimité aux séances
Ateliers de yin yoga
J’organise régulièrement des ateliers de yin yoga sur Lyon, vous pourrez retrouver ces actus dans mon blog ou via mon Instagram !