Burn-out : retrouver son équilibre
Un accompagnement pour celles qui n’en peuvent plus et ne savent pas par où commencer pour retrouver de l’énergie.
Trois rendez-vous pour vous accompagner en douceur : deux séances pour comprendre, apaiser et rééquilibrer votre corps, puis un massage pour relâcher les tensions et vous permettre d’intégrer pleinement ce changement.
Vous vous reconnaissez ?
« Je suis épuisée… même après avoir dormi, je ne récupère pas«
“Je culpabilise d’être arrêtée… j’ai l’impression d’abandonner tout le monde”
“Je n’arrive plus à faire des choses simples, et ça me fait peur”
“ Mon corps a lâché, mais dans ma tête ça continue de tourner sans arrêt »
“Je me dis que je devrais me reposer… mais je n’y arrive pas”
“Je ne sais même plus ce dont j’ai besoin… je suis complètement perdue”
Si ces phrases résonnent en vous, ce que vous vivez n’est pas “juste du stress”.
C’est un épuisement profond, qui touche à la fois le corps, le mental et les émotions.
Et surtout… ce n’est pas quelque chose que l’on “règle” en se reposant quelques jours ou en se forçant à aller mieux.
Avec moi, vous n’avez rien à prouver.
Pas besoin d’être forte.
Pas besoin d’aller vite.
Pas besoin de “faire des efforts”.
Je vous propose un espace pour souffler, comprendre ce qui vous arrive, et commencer à retrouver un peu de stabilité … à votre rythme.
Pourquoi être accompagnée quand on traverse un burnout ?
Quand on est en burnout, on pense souvent que le repos suffira.
Qu’il suffit de dormir, de prendre du temps… et que ça finira par passer.
Mais dans la réalité, ce n’est pas si simple.
Parce que, même à l’arrêt :
- le mental continue de tourner ;
- le corps reste sous tension ;
- la culpabilité est toujours présente ;
- et on ne sait plus vraiment par où commencer.
Le burnout n’est pas seulement une fatigue.
C’est un déséquilibre profond, qui s’est installé progressivement, souvent sans que vous vous en rendiez compte.
Et seule, il est difficile de :
- prendre du recul ;
- comprendre ce qui vous a menée jusqu’ici ;
- et surtout … faire autrement.
Être accompagnée, c’est vous offrir un espace pour :
- déposer ce que vous traversez, sans jugement ;
- apaiser votre système nerveux ;
- remettre de la clarté là où tout est flou ;
- avancer pas à pas, sans vous brusquer.
Vous n’avez pas à traverser ça seule.
Et surtout, vous n’avez pas à “vous débrouiller” pour aller mieux.
Burn-out : comment retrouver son équilibre
3 RDVs dans mon Cabinet à LYON pour vous faire du bien et vous retrouver.
Ralentir
Lors de la première séance, nous prenons le temps de faire le point sur votre état émotionnel actuel.
Puis, je vous aide à relâcher les premières tensions, à calmer le mental et à remettre un peu de sécurité dans le corps avec la respiration et le massage.
Vous repartez déjà plus détendue et en ayant déposé une partie de ce qui vous pèse.
Rééquilibrer
Dans un second temps, nous explorons ensemble ce qui vous a menée jusqu’au burnout.
À travers la naturopathie, nous cherchons à :
- soutenir votre organisme en profondeur ;
- identifier les déséquilibres ;
- remettre en place des bases plus stables.
Toujours sans pression, et en respectant votre rythme.
Se Cocooner
Le troisième rendez-vous est un pur temps de massage.
Un moment pour laisser le corps intégrer, relâcher les tensions accumulées, et retrouver des sensations plus apaisées.
Parce que dans le burnout, le corps a autant besoin d’être accompagné que le mental.
Comment cela se passe ?
Nous fixons 3 rendez-vous pour avancer ensemble :
Premier RDV d’1h30 – échange libre sur ce qu’il s’est passé et se passe actuellement dans votre vie, suivi d’un temps de soin sur la table avec respiration et massages pour rééquilibrer les énergies de votre corps.
A l’issue de ce RDV, je vous envoie un mail avec des conseils de gestion psycho-émotionnelle adaptés à ce dont nous avons pu échanger.
Deuxième RDV d’1h – nous explorons ensemble de façon plus précise les facteurs de votre hygiène de vie qui peuvent être adaptés afin de vous aider à remonter en énergie.
A l’issue de ce RDV, vous recevez un mail avec un programme d’actions plus détaillé.
Troisième RDV d’1h – il s’agit d’un massage d’une heure pour vous détendre et continuer le chemin vers votre équilibre.
A la fin de chaque RDV, vous bénéficiez de recommandations et de ressources (vidéos, podcast, livres,…) pour vous accompagner dans la transformation que vous enclenchez.
Et en bonus, je vous adresse une séance de yin yoga personnalisée que je contruis en fonction des problématiques vues ensemble au cours du 2ème RDV.
Programme Burn-out: retrouver son équilibre
250 €
Paiement en 3 fois sans frais
3 rendez-vous d’accompagnement
Recommandations et ressources à la fin de chaque RDV
Une séance de yin yoga personnalisée et accessible en ligne
Disponibilité sur What’s app pour répondre à vos questions, vous soutenir face aux difficultés mais également pour célébrer vos avancées
Quelques avis client.e.s :
» Naturopathe à l’écoute, qui prend le temps de cerner la personne en tenant compte de ses objectifs. On amorce des changements sans être radical, tout en douceur! Je recommande !!! » Caroline
» Un grand Merci à Salomé pour son investissement dans mon accompagnement, son évaluation adaptée et ses conseils pertinents. Naturopathe sérieuse et passionnée ! » Mathilde
» Premier bilan de Naturopathie pour moi tout en connaissant les contours et les objectifs de cette science : Salomé est du départ très claire sur les objectifs de ce bilan et sur ses etapes, elle sait instaurer immédiatement un climat de confiance et d’apaisement, elle est professionnelle et cible parfaitement les besoins, très à l’écoute, je recommande +++ » Charlotte
» Si vous avez besoin d’aide pour gérer votre stress alors Salomé est la personne indiquée. À l’écoute, patiente, Salomé m’a accompagné dans ma démarche pour me sentir mieux. Salomé m’a aidé dans ma problématique et je suis ressorti apaisé et bien décidé à ne pas prendre la voie de la facilité » Olivier
» Troisième échange avec Salomé autour de sujet de naturopathie et plus spécialement autour du stress. Encore une fois Salomé a su se montrer professionnelle, bienveillante et à l’écoute. Ses conseils sont d’une grande aide et reste toujours accessible et spécifique à chacun.
Merci encore pour tout. » Julie
» L’accompagnement de Salomé me permet de disposer désormais d’une boîte à outils efficace contre le stress. Salomé a su écouter, dialoguer, me conseiller de façon adapté. Je suis très satisfaite du résultat de son programme Bye Bye Stress. Surtout ne pas hésiter à prendre rendez vous, si pour vous aussi le stress pollue votre quotidien. Ce n’est pas une fatalité. » Véronique
Foire aux questions :
Comment puis-je réserver un RDV ?
Il est nécessaire de réserver un appel découverte avant toute chose afin que je puisse vérifier que l’accompagnement est fait pour vous. Pour réserver un appel découverte, cela se fait par ce lien.
Pour les RDVs en présentiel, où ont-ils lieu ?
A mon cabinet qui se trouve à côté de la Gare de Vaise, dans le 9ème arrondissement de LYON.
Quel type de vidéos/audios ressources sont mises à ma disposition ?
En fonction de ce que j’aurai constaté au moment des différents RDVs, je pourrai mettre à votre disposition des relaxations guidées, des exercices respiratoires, des auto-massages,..
Quels moyens de paiement sont acceptés pour ce programme ?
Nous abordons et actons ce sujet lors du RDV découverte.
Sachez que j’accepte en tout cas les paiements via chèque, espèces, Wero et Stripe.
Vous pouvez payer en deux fois sans frais, au moment du 1er et du 2e RDV.
Pour le programme avec massages, le paiement est en trois fois sans frais, au moment du 1er et du 2e RDV et au 1er massage.