Vous pensez qu’une démarche accompagnée de gestion du stress ne concerne que les personnes en surmenage ou les personnes qui sont arrêtées depuis 6 mois pour burn-out ??
==> Grave erreur que d’avoir ce biais de pensée car – même si on peut aider ces personnes avec la naturopathie et en complément d’un suivi médical – il est souvent déjà trop tard et c‘est plutôt avant ces situations que toute l’approche holistique de la naturopathie prend son sens.
En effet, le stress chronique a des effets sur notre santé qu’il ne faut pas négliger et ce bien avant de se retrouver en burn-out.
Alors, du coup, qui est concerné par un besoin d’accompagnement en gestion du stress ?
Les personnes qui n’arrivent plus à y voir clair dans leur vie
« Je n’ai pas 5 minutes à moi »
« Je cours après le temps »
« Je ne sais plus où donner de la tête »
Ce sont des phrases que j’entends beaucoup en RDV avec mes clientes !
On est là sur la problématique de la charge mentale. L’idée n’est pas ici de se lancer sur tout un débat de comment prioriser, déléguer, prendre du recul, etc…
Par contre, il faut savoir que le stress et un mécanisme d’adaptation de notre organisme à ce que notre système nerveux considère comme une menace.
En travaillant sur la gestion du stress avec la naturopathie, on vient identifier toutes les « menaces » perçues par notre système nerveux pour les détricoter et travailler dessus de façon naturelle.
Ainsi, en travaillant déjà sur l’alimentation, l’activité physique et la gestion psycho-émotionnelle, nous pouvons aider à l’apaisement du système nerveux qui va ainsi se réguler et se sentir moins menacé au quotidien.
Pour les personnes qui digèrent mal
Comme le prouvent de nombreuses études, le stress chronique impacte notre digestion, et pas dans le bon sens du terme !
Ballonnements, constipation, diarrhée, remontées acides, … tous ces symptômes peuvent être des marqueurs de stress chronique.
C’est ains votre corps qui vous parle quand votre cerveau n’arrive même plus à se rendre compte du niveau de stress dans lequel vous vous trouvez.
En effet, le stress a 2 impacts importants sur la digestion :
- L’organisme n’arrive pas à mettre en place de façon efficace tous les processus optimaux de digestion. En effet, quand on est en état de stress, notre système nerveux autonome (celui qui fonctionne sans que l’on s’en rende compte) signale à notre métabolisme qu’il doit être en état d’alerte : ainsi, du glucose est libéré dans le sang pour être utilisé par les muscles, notre tension artérielle est plus élevée,… par contre tous les mécanismes de libération d’enzymes digestives et de motilité intestinale sont plus ralentis. Et tout cela, forcément, ne facilité pas une digestion la plus efficace possible ;
- Le stress participe au déséquilibre du microbiote intestinal : en perturbant la régulation de nombreux processus immunitaires, le stress chronique favorise l’inflammation au niveau des intestins, ce qui favorise la prolifération de la perméabilité intestinale et la prolifération de micro-organismes venant déséquilibrer la flore intestinale.
En cas de troubles digestifs, vous pouvez déjà donc vous poser la question de votre niveau de stress et de votre façon de le gérer !
Pour les femmes qui souffrent de troubles hormonaux
SPM, règles douloureuses, aménorrhées, … la gestion du stress aide à diminuer ces troubles fonctionnels
Parce que quand notre organisme est en adaptation face au stress chronique, il y a un mécanisme hormonal en place avec la production de cortisol qui impacte forcément les autres fonctions hormonales.
En plus, le stress chronique tape dans les réserves de micro nutriments essentiels au bon fonctionnement du cycle menstruel
Enfin, qui dit stress chronique dit microbiote déséquilibré (comme je l’expliquais ci-dessus) alors qu’une flore intestinale bien fournie est essentielle pour que le cycle menstruel se passe au mieux.
Alors, avant de prendre la pilule pour mettre un terme aux symptômes, et si vous pensiez naturopathie pour gérer votre stress ?
Pour toute personne qui veut prendre soin de sa santé
A la question « Comment prendre soin de ma santé de façon naturelle ? », j’ai la réponse ==> Travaillez sur votre stress.
De nombreuses études font le lien entre le stress chronique et des troubles fonctionnels divers et variés, allant des problèmes de sommeil aux remontées acides, ou aux troubles dont je parle dans cet article.
Alors, plutôt que de prendre du Donormyl ou des anti-acides, et si vous tentiez de vous lancer dans un accompagnement construit et sur la durée pour diminuer votre stress ?
Vous pourrez ainsi diminuer les symptômes désagréables mais également prendre soin de façon plus globale de votre santé !
Comment la naturopathie peut vous aider à diminuer votre stress et à prendre soin de votre santé ?
En faisant un état des lieux global de votre hygiène de vie et donc de vos facteurs de stress, la naturopathie peut vous aider à diminuer toutes les situations qui créent du stress pour votre organisme afin de vous aider à retrouver de la sérénité et de la vitalité.
Je vous en dis plus ici.
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